相手が黙った瞬間、胸の奥がざわっとすることはありませんか。怒っているのかな。退屈しているのかな。考えているだけなのかな。ただ黙っているだけなのに、その意味を理解しようとして脳が急にフル回転してしま...

HSPと発達障害（ADHD・ASD）。よく混同される2つだけど、実は【似ているようで、まったく違う仕組み】でできています。どちらも「敏感」「疲れやすい」「過剰に反応してしまう」。外側から見ると似ているけれど、...

静かにしているつもりなのに、気づくと口笛を吹いたり、鼻歌を歌っていたり。ADHDの人には、そんな「無意識の音」が日常にあることがあります。ふざけているわけでも、落ち着きがないわけでもありません。むしろ...

誰かの機嫌が悪いだけで、一日の気分が沈んでしまうことはありませんか。怒られたわけでもないのに空気が重くなると息が詰まる。相手の表情が少し険しいだけで「自分が何かしたのかな」と不安になる。気づけば、...

ADHDのことを話していると、「それって誰にでもあることだよね」と言われることがあります。たしかに、集中が続かない、忘れっぽい、飽きっぽい。そうした特徴は、多くの人にも起こりうるものです。でも、ADHDの...

ADHDの人は、思いついた瞬間に行動してしまうことがよくあります。まわりからは「衝動的」「落ち着きがない」と言われがちですが、本人はいたって真剣です。「あとでやろう」と思っても、その「あとで」をすっか...

発達障害（ADHD・ASD）の人は、日常の中で「うまくいかないこと」が多いと言われます。たとえば、忘れ物、集中の波、空気を読む難しさ、コミュニケーションのすれ違い。周りのペースに合わせようとしてもうまくで...

「集中力がないね」「もっと意識を持って取り組まないと」そんな言葉を何度も言われてきました。やる気がないわけではないのに、気づけば別のことをしてしまう。机に向かっても、数分後にはスマホを見てしまう。...

手足が冷たくて眠れない。頭だけは冴えているのに、体がついてこない。それ、もしかしたら「冷え性」ではなく脳の過集中が原因かもしれません。ADHDタイプの人が感じる冷えは、体の問題ではなく「神経のバランス...

「気が利かない人だと思われているのかもしれない」そう感じる瞬間が、私には何度もあります。頭では分かっているのに、体が動かない時間が、確かにあるのです。バーベキューのあとでした。「片付けましょう」と...

やらなければいけないのに、なぜか動けない。そんな自分を責めてしまった経験はありませんか。私も長いあいだ、行動する前に考えすぎて手が止まってしまい、「どうせうまくいかないのでは」「失敗したらどうしよ...

「いつも落ち着いてるね」「何を考えているのか分からない」そう言われるたびに、胸の奥がすこしざわつくことがありました。本当はたくさん感じているのに、うまく表に出せないだけ。そのせいで、自分が冷たい人...

「ちゃんとやらなきゃ」「間違えたらどうしよう」「もう一度、確認しておこう」気づけば同じ作業を何度も繰り返してしまう。人から「もう大丈夫だよ」と言われても、なぜか落ち着かない。私もずっとそう感じて生...

ADHDとASDの脳が感じる負担について新しい職場や初めての集まりなど、環境が変わる場面で、胸の奥に重たい不安を感じることはありませんか。周囲の人が「楽しみですね」と話している中で、なぜか自分だけが息苦し...

「また忘れた…」その瞬間、胸の奥がズンと沈む。気をつけていたはずなのに、財布、鍵、スマホ、書類…。何度も同じミスを繰り返すたび、「自分ってだらしないのかな」って心がじわっと重くなる。でも、これは性格...