はじめに発達障害（ADHD・ASD）の中には、RSD（拒絶感受性） と APD（聴覚情報処理の難しさ） を併せ持つ人が多くいます。RSDは、小さな否定や指摘ですら心が大きく揺れてしまう状態。APDは、聞こえているのに「...

休みたいのに落ち着かない。それは怠けではありません「今日はゆっくりしよう」と決めたはずなのに、心のどこかでザワザワして落ち着かない。・休むのが不安・止まるとモヤモヤする・動いてない自分が許せないこ...

「刺激に弱い＝弱い」ではない音・光・匂い・声。まわりの刺激にすぐ疲れてしまうと、「自分だけおかしいのかな」「気にしすぎなのかな」と不安になることがあります。でも、その感じやすさにはちゃんと理由があ...

ASDの人は「気持ちがわからない」のか？ASD（自閉スペクトラム）の人はよく「人の気持ちがわからない」と言われます。でも、本当にそうでしょうか？定型発達の人が、ASDの人の気持ちを理解できるかといえばそれも...

怒られている人を見るだけで苦しくなる職場や学校で誰かが注意されているのを見た瞬間、胸の奥がキュッと痛くなる。自分が怒られているわけじゃないのに、呼吸が浅くなったり、心臓が早くなったりする。そんな経...

【1】その場にいるのに、半歩遅れてしまう気がする誰かと話しているとき、みんなが笑うタイミングに自分だけ乗り遅れる。意味を理解した頃には、もう次の話題に切り替わっている。会議でも、話が進むスピードが速...

【1】たいしたことをしていないのに、もう疲れている朝朝起きて、カーテンを開けて、顔を洗って、朝ごはんを作る。ただそれだけなのに、エネルギーがどっと奪われる日があります。「まだ何もしてないのに、もうし...

はじめに「今日は楽しかったのに、家に帰ったら動けない…」そんな不思議な疲れ方、ありませんか。人との時間は嫌いじゃない。むしろ楽しいと感じているのに、帰宅するとどっと重くなってしまう。その理由は、性格...

はじめに誰かに「大丈夫？」と声をかけられた瞬間、胸の奥がぎゅっと締めつけられることはありませんか。優しい言葉なのに、なぜか苦しくなる。返す言葉が見つからず、笑ってごまかしてしまう。それは心が弱いか...

はじめに雑談の時間が、怖いと思うことはありませんか。沈黙が続くと焦ってしまう。何か話さなきゃと思うのに、頭が真っ白になる。私もずっと、「なんで普通に話せないんだろう」と悩んできました。会話が嫌いな...

はじめに人と会って笑っていたのに、帰り道でぐったりしてしまう。楽しかったはずなのに、心も体も動かない。それは性格でも気のせいでもなく、脳がずっと「演技」を続けていたサインかもしれません。ここでは、A...

はじめに人と話していて「なんかズレてる」と言われたこと、ありませんか？自分では普通に話しているつもりなのに、噛み合わない。それは「努力不足」ではなく、脳の情報処理の仕組みが違うだけかもしれません。...

はじめに気づいたら何時間も同じ作業をしている。お腹がすいても、眠くても、止まらない。終わったあとに我に返ると、体が動かないほど疲れている。ADHDやASDの特性を持つ人に多い「過集中」。周りからは「集中力...

はじめにどんな場所に行っても、少し浮いてしまう。周りと同じように話しているつもりなのに、どこか噛み合わない。「もっと努力すれば馴染めるのかな」「自分が変われば、うまくいくのかもしれない」そう思って...

はじめに「やる気ないね」「もっと元気出して」その一言を言われた瞬間、心の中がすっと冷たくなる。頑張っているのに、伝わらない。手を抜いたつもりもないのに、なぜか「意欲がない人」に見えてしまう。私も何...